Barbara Oudejans

Als je hooggevoelig bent, heb je een gevoeliger zenuwstelsel en krijg je meer prikkels binnen dan niet-hooggevoelige mensen. Dit kunnen fysieke prikkels zijn, zoals licht, geluid en geuren, maar ook emotionele en sociale prikkels: je voelt het verdriet of de pijn van een ander, je merkt het direct op als er ergens ruzie is, enz. Deze prikkels verwerk je bovendien diep (dit is te zien op MRI-scans): wanneer je veel prikkels binnenkrijgt, ervaar je dit emotioneel intenser. Ook duurt het vaak lang voordat je deze prikkels weer kwijt bent. Dat kost veel energie en dus heb je als hooggevoelig persoon meer rust en ontspanning nodig, naast voldoende beweging en gezond eten. Ik noem dit ‘afschakelen’ en iedereen doet dit op zijn eigen manier. De een gaat hardlopen, de ander wandelt met zijn hond in het bos en weer een ander doet middagdutjes of mediteert. Het is belangrijk voor jezelf uit te vinden op welke manier jij het beste afschakelt.

Hooggevoeligheid is geen stoornis of ziekte, maar een …

Maak je je zorgen om de gevoeligheid van je kind? Heeft je kind onverklaarbare huilbuien of woedeaanvallen, terwijl het op school lief en aangepast is? Raakt het overstuur van onverwachte gebeurtenissen en heeft het moeite met veranderingen? Heeft je kind eet- of slaapproblemen? Is je kind slim en creatief, maar komt het er op school niet uit en lijkt het faalangstig? En speelt het liever alleen dan met andere kinderen? Wie weet is jouw kind wel hooggevoelig!

Vaak heb je zelf als ouder wel een vermoeden, maar het kan fijn zijn om wat meer helderheid te krijgen over de gevoelige aard van je kind. Welke kenmerken van hooggevoeligheid herken je bij je kind? En wat gebeurt er als jouw kind overprikkeld raakt? Uiteraard wil je ook graag weten wat je kunt doen bij overprikkeling of beter: hoe je overprikkeling voor kunt zijn!

Ik geef je graag advies over hoe je jouw hooggevoelige kind kunt begrijpen en begeleiden. Ook kijken we samen naar wat je kunt doen om je kind zelf te leren met zijn hoo…

"Als je op school aangeeft dat je linkshandig bent, dan is voor leerkrachten duidelijk wat dat betekent en wat er moet worden geregeld: een geschikte pen en een schaar voor linkshandigen. Als je zegt dat je hoogsensitief bent, is dat anders. Lang niet iedereen weet wat dit betekent, laat staan welk effect het heeft op het dagelijks leven." (Bron: Bergsma, E.N. (2019) Het Hoogsensitieve Brein,Booklight)

Dit citaat zegt eigenlijk alles: als leerkracht weet je misschien onvoldoende wat hooggevoeligheid inhoudt en hoe je hooggevoeligheid kunt herkennen. Logisch dat je in het werken met hooggevoelige leerlingen dan vastloopt of minder bereikt dan je zou willen. Vanuit mijn ervaring als leerkracht in het basisonderwijs help ik je graag op weg, bijvoorbeeld bij de volgende vragen:
- Wat is hooggevoeligheid en hoe herken je een hooggevoelige leerling?
- Waar hebben hooggevoelige leerlingen last van in de klas en kun je hier iets aan doen?
- Wat zijn de sterke punten van hooggevoelige le…

Weet je nog niet of je hooggevoelig bent? Of weet je het wel, maar wil je er meer over weten? Ben je vaak overprikkeld of ga je richting een burn-out? Voel je je 'anders' en ben je daardoor vaak somber? Of lukt het je maar niet om je talenten en kwaliteiten op je werk te benutten?

Alhoewel hooggevoeligheid een mooie kwaliteit is, als je haar op een goede manier in kunt zetten, ervaren veel mensen haar aanvankelijk als een last. Ook de omgeving reageert niet altijd begripvol op je gevoeligheid. Vaak heb je dan ook het gevoel dat je niet aan het leven, maar aan het 'overleven' bent! Om weer helemaal jezelf te kunnen zijn en voluit te kunnen genieten, is het belangrijk dat je je hooggevoeligheid accepteert en ernaar kunt kijken met een positieve blik.

Ik help je graag een stapje verder! Samen bekijken we jouw hooggevoeligheid, want iedereen is anders. Ik geef je advies over hoe je met je hooggevoeligheid kunt omgaan en samen kijken we naar jouw valkuilen, maar ook naar je k…

Van 15 t/m 21 juni was het de 'Week van de HSP'! Tijdens deze week werden er in het hele land activiteiten georganiseerd waarmee hoogsensitiviteit/hooggevoeligheid onder de aandacht werd gebracht. Uiteraard deed ik ook mee aan deze week! Kijk op mijn pagina op Facebook voor de 'vraag-en-antwoord-blogs' die ik deze week schreef, waarin ik je tips geef over hoe je kunt omgaan met je eigen hooggevoeligheid of die van je kind!Op Pinterest heb ik een bord aangemaakt met boeken over hooggevoeligheid, filmpjes en andere handige bestandjes. Je vindt dit bord hier.Je kunt mij nu ook vinden op Facebook! Op mijn pagina deel ik regelmatig tips en adviezen over hooggevoeligheid. Geef je mijn pagina een like?18 februari 2020: Op de website van Hooggevoelig heel gewoon vind je deze blog over mij.12 november 2019: Ik ben officieel ingeschreven bij de Kamer van Koophandel! Fantastisch om te ervaren dat mijn droom in kleine stapjes werkelijkheid gaat worden.

15 t/m 21 juni 2020: Week van de HSP! (Zie voor meer informatie onder 'Nieuws')